Эта таблица поможет вам быстро узнать калорийность салата из огурцов, салата из помидоров, салата «Цезарь» или салата с крабовыми палочками, чтобы откорректировать свой ежедневный рацион в зависимости от суточной нормы калорий.
Калорийность приведена в расчете на 100 г салата. Кроме того, в таблице представлено количество белков, жиров и углеводов, содержащихся в каждом из приведенных салатов.
Наименование салата |
Калорийность, |
Белки, |
Жиры, |
Углеводы, |
Винегрет |
130,1 |
1,7 |
10,3 |
8,2 |
Винегрет из овощей, яблок и зелени |
104,2 |
1,6 |
7,3 |
8,6 |
Винегрет с селедкой |
119,1 |
4,5 |
6,9 |
10,5 |
Диетический салат из свеклы и яблок |
94,2 |
0,8 |
3 |
17 |
Морковь с помидорами и яблоками |
44,4 |
0,8 |
1,6 |
7 |
Окрошка мясная |
89,1 |
7 |
4,8 |
4,6 |
Окрошка овощная |
48,1 |
1,9 |
1,9 |
6,4 |
Окрошка сборная мясная |
95,1 |
5,1 |
6,4 |
4,6 |
Печеночный салат |
104,7 |
8,2 |
7,5 |
1,1 |
Помидоры с огурцами и перцем |
30,7 |
1 |
0,9 |
5 |
Помидоры с огурцами и яблоками |
65,7 |
0,8 |
4,9 |
4,8 |
Помидоры с чесночной заправкой |
70,9 |
3,9 |
1,9 |
10,1 |
Редиска со сметаной |
103,5 |
2,7 |
9 |
3 |
Редька в сметане |
111,8 |
2 |
9,2 |
5,5 |
Салат "Весна" |
90,3 |
3 |
7,4 |
3,1 |
Салат "Гнездо глухаря" |
0 |
0 |
0 |
0 |
Салат "Гранатовый браслет" |
166,6 |
3,9 |
14,2 |
6,1 |
Салат "Грибки" |
77,6 |
6,5 |
4,7 |
2,6 |
Салат "Киевский" |
160,9 |
5 |
12 |
8,8 |
Салат "Кремлевский" |
252,3 |
5,8 |
22,1 |
7,9 |
Салат "Летний" |
102,5 |
3,6 |
7,5 |
5,4 |
296,6 |
6,3 |
28,3 |
4,4 |
|
Салат "Московский" |
280,3 |
4,7 |
24,7 |
10,5 |
Салат "Нежность" |
211 |
5,1 |
8,7 |
30 |
Салат "Осенний" из свежих овощей с рыбой |
123 |
8,3 |
7,7 |
5,5 |
Салат "Острый" из картофеля с ветчиной и чесноком |
175 |
5,9 |
10,3 |
15,5 |
Салат "Петровский" грибной с квашеной капустой и огурцами |
110,5 |
1,5 |
10,3 |
3,1 |
Салат "Фантазия" |
0 |
0 |
0 |
0 |
Салат "Цезарь" |
303,6 |
14,8 |
17,2 |
24 |
Салат "Эстонский" |
166,2 |
2,3 |
14,2 |
7,8 |
188,5 |
3,9 |
17,8 |
3,4 |
|
Салат из белокачанной капусты |
67,9 |
1,8 |
3,6 |
7,6 |
Салат из белокочанной и морской капусты |
84,6 |
1,8 |
5,1 |
8,4 |
Салат из белокочанной капусты с кальмарами |
229,5 |
14 |
17,7 |
3,7 |
Салат из белокочанной капусты с сельдью и шпиком |
185,6 |
13 |
13 |
4,4 |
Салат из белокочанной капусты с яблоками и сельдереем |
85,3 |
1,6 |
5 |
9 |
Салат из капусты с яблоками |
32,4 |
1,5 |
0,2 |
6,5 |
Салат из капусты с яблоками и луком |
71,7 |
1,1 |
2,3 |
12,4 |
Салат из картофеля с морской капустой и свеклой |
114 |
2,1 |
7,8 |
9,4 |
Салат из картофеля с редькой и яблоками |
205,8 |
4,2 |
17,9 |
7,5 |
Салат из квашенной капусты с раст. маслом |
77,8 |
1,6 |
3,1 |
11,6 |
Салат из квашенной капусты и свеклы |
69,9 |
1,9 |
5 |
4,6 |
Салат из кольраби с йогуртом и раст. маслом |
144,8 |
2,1 |
12,3 |
7 |
Салат из крабов с майонезом и горошком |
171,8 |
14,7 |
9,5 |
7,3 |
Салат из красного сладкого перца, зеленого горошка и риса |
247,2 |
10 |
5,3 |
42,4 |
Салат из краснокачанной капусты с маслом |
64,4 |
0,8 |
3,6 |
7,8 |
Салат из краснокачанной капусты с яблоками |
38,1 |
0,7 |
0,3 |
8,6 |
Салат из краснокочанной капусты с грибами |
97,4 |
1,8 |
6,5 |
8,4 |
Салат из креветок с рисом |
310,1 |
25,6 |
10,3 |
30,6 |
Салат из кукурузы с луком и раст. маслом |
317,6 |
8,8 |
8,5 |
54,8 |
Салат из курицы по-архангельски |
195,9 |
4,7 |
15 |
11,3 |
Салат из маринованной свеклы с яблоками |
90,1 |
1,3 |
6,1 |
8 |
Салат из моркови с черносливом и орехами |
191,8 |
5,7 |
7,6 |
26,8 |
140,6 |
1,7 |
11 |
9,2 |
|
Салат из моркови с курагой, помидорами и яблоками |
78,2 |
1,2 |
2,8 |
12,8 |
Салат из моркови с орехами и медом |
219,4 |
4,9 |
15,2 |
16,7 |
Салат из моркови с хреном |
141,2 |
1,9 |
12,6 |
5,4 |
Салат из морского гребешка с огурцами |
148,2 |
9 |
11,1 |
3,3 |
Салат из овощей с морской капустой |
136,8 |
2 |
10,6 |
9,1 |
Салат из свежих огурцов со сметаной |
57 |
1,1 |
4,5 |
3,2 |
Салат из сладкого перца с луком и маслом |
173 |
1,1 |
16,9 |
4,4 |
Салат из помидоров с майонезом |
146 |
4,4 |
12,4 |
4,4 |
Салат из помидоров и огурцов с раст. маслом |
89,2 |
0,7 |
7,7 |
4,5 |
Салат из помидоров по-чилийски |
19,9 |
0,6 |
0,2 |
4,2 |
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
25 |
1,1 |
0,2 |
5,2 |
Салат из редиски со сметаной |
106,4 |
2 |
9,3 |
4 |
Салат из редьки со сметаной |
204,2 |
2,2 |
19,1 |
6,3 |
Салат из свеклы и хрена со сметаной |
95,6 |
1,3 |
5,2 |
11,6 |
Салат из свеклы с орехами, луком и маслом |
117,8 |
1,7 |
8,8 |
8,5 |
Салат из свеклы с сыром и чесноком |
211,6 |
7,1 |
17,1 |
7,8 |
Салат из свеклы с черносливом, орехами и чесноком |
284 |
7,1 |
15,6 |
30,7 |
Салат из сельди с картофелем и репчатым луком |
204,1 |
11,9 |
14,7 |
6,4 |
Салат из соленых огурцов и редьки |
90,8 |
1,2 |
7,7 |
4,3 |
Салат из соленых огурцов и свеклы |
95 |
1,4 |
7,6 |
5,6 |
Салат из спаржи с майонезом |
237,5 |
2,1 |
23,9 |
3,6 |
Салат из стручковой фасоли с майонезом и луком |
132,5 |
2,8 |
10,5 |
7,2 |
Салат из сырой моркови и репы |
115,9 |
1,5 |
8,8 |
8,2 |
Салат из сырой моркови м яблоками |
82,2 |
1,2 |
4,8 |
9,1 |
Салат из сырой свеклы с яблоками, хреном и сметаной |
76,7 |
1,2 |
4,7 |
8 |
Салат из трески с майонезом |
184,6 |
9,9 |
15 |
2,6 |
Салат из трески с хреном |
164,8 |
8,9 |
10,1 |
10 |
Салат из тыквы с яблоками |
35,7 |
0,6 |
0,3 |
8,2 |
Салат из цветной капусты с маслом и кефиром |
53,2 |
1,8 |
3,8 |
3,1 |
Салат из цветной капусты, свежих огурцов и помидоров |
77,3 |
2 |
5,3 |
5,6 |
Салат из шампиньонов со сметаной и яйцом |
143,1 |
3,9 |
12,5 |
4 |
Салат из щавеля с луком и майонезом |
200,1 |
2,3 |
18,8 |
5,8 |
Салат из яблок и брусники |
78,6 |
0,8 |
5 |
8,1 |
Салат из яблок и сливы |
97,9 |
2,6 |
2,2 |
18,1 |
Салат из яблок и тыквы |
36,2 |
0,6 |
0,3 |
8,3 |
Салат из яблок с орехами |
75,8 |
1,7 |
0,3 |
17,6 |
Селедка "под шубой" |
209,5 |
8 |
18,2 |
3,7 |
Смотрите также:
Таблица калорийности продуктов
Калорийность супов
Калорийность напитков
Калорийность салатов
Калорийность гарниров